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Tipps Allgemein Fitnesstraining

Hier stellen wir euch ein paar kleine Tipps vor die zu jedem Training gehören sollten und wir bitten um Beachtung. Sorgfältiges Auf- und AbwärmenDas Aufwärmen bereitet den Körper auf die nachfolgende Belastung vor.Dazu eignen sich in erster Linie Ganzkörperbewegungen wie etwa Laufen oder Seilspringen.Nach dem Aufwärmen werden die wichtigsten Muskeln leicht gedehnt.Beim Abwärmen sollst du […]

Eine extra Abkühlung unter der Dusche!