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Atemschutz Fitnessübung Nr. 24

Krabbeln auf Füßen und Händen mit Lastbeförderung 50m (vorwärts) Übung 24Krabbeln auf den Füßen (nicht Knie) und auf den Händen mit Lastbeförderung z.B. B-Schlauch oder 5kg-Gewicht das mit einer Hand gefasst werden kann.Bei dieser Übung ist die Richtung vorwärts.Nur die Füße und die Hände dürfen den Boden berühren. Länge: 50 MeterZeitansatz: ca. „Über Werte freuen […]

Eine extra Abkühlung unter der Dusche!

Atemschutz Fitnessübung Nr. 6

Übungspuppe retten über 100m Übung 6Übungspuppe über 100m retten.Bei dem Transport ist nicht vorgeschrieben, wie Sie transportiert werden muss. Länge: 100 MeterZeitansatz: ca. 60 SekundenLuftverbrauch: ca. 15 bar (90 Liter)

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