Ausgestreckt hängen Übung 13Ausgestreckt hängen für 45 Sekunden an einer Stange oder zum Beispiel an einer Sprosse der Drehleiter.Abstand zum Boden sollte beim Ausgestreckt hängen nicht zu weit entfernt sein ca. 30-50cm. Anzahl: 45 SekundenZeitansatz: ca. 55 SekundenLuftverbrauch: ca. 10 bar (60 Liter)