Atemschutz Fitnessübung Nr. 13

Ausgestreckt hängen

Übung 13
Ausgestreckt hängen für 45 Sekunden an einer Stange oder zum Beispiel an einer Sprosse der Drehleiter.
Abstand zum Boden sollte beim Ausgestreckt hängen nicht zu weit entfernt sein ca. 30-50cm.

Anzahl: 45 Sekunden
Zeitansatz: ca. 55 Sekunden
Luftverbrauch: ca. 10 bar (60 Liter)

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