Atemschutz Fitnessübung Nr. 12

Auf LKW-Reifen / zwei Euro-Paletten springen

Übung 12
Bei dieser Übung geht es um die Sprungkraft mit Atemschutzgerät.
Hierbei wird aus dem Stand gleichzeitig mit beiden Füßen abgesprungen.
Höhe des LKW-Reifen oder der 2 Euro-Paletten beträgt ca. 30cm.
Beim hochspringen und herunterspringen bitte immer gleichzeitig mit beiden Füßen.

Anzahl: 5x springen (hoch+runter)
Zeitansatz: ca. 40 Sekunden
Luftverbrauch: ca. 5 bar (30 Liter)

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