Atemschutz Fitnessübung Nr. 4

Gewicht an Leine ziehen

Übung 4
Gewicht an Seil ziehen über 25 Meter im Knien.
Hierzu wird ein PKW-Reifen, ein Brett, ein Sandsack und eine Arbeitsleine benötigt. Zuerst den Reifen auf den Boden legen, darauf das Brett und hier wiederum den Sandsack auflegen, nun den Karabinerhaken der Arbeitsleine in den Reifen einhängen.
Nun kann mit Hilfe der Arbeitsleine im Knien gezogen werden.

Strecke: 25m
Zeitansatz: ca. 60 Sekunden
Luftverbrauch: ca. 10 bar (ca. 60 Liter)

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